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    陈氏太极拳精要十八式动作要领

    起势 ▶
    1. 松垮，移重心到右脚
    2. 提左膝，向左打开，脚尖着地
    3. 踩实移重心到中间
    4. 双手向上抬起，与肩同高
    5. 下按至胯前
    金刚倒锥 ▶
    1. 松右胯，双手左掤起
    2. 摆左脚，双手向右缠丝，同时向右转身
    3. 踩实右脚，弓步推掌
    4. 两手外掤，提膝
    5. 下蹲斜铲出，脚跟着地
    6. 移重心踩实
    7. 两手向后捋，移重心至右脚
    8. 松右胯，两手向后立掌
    9. 两手向前捋，移重心
    10. 两手打开
    11. 右手向前穿，同时右脚向前虚步
    12. 回落，拳背落于手心
    13. 提膝冲拳
    14. 落拳震脚
    揽扎衣 ▶
    1. 松右胯，后两手向左穿起，同时松左胯
    2. 两手胸前交叉
    3. 两手打开，右上左下
    4. 右手向下劈掌，左上向上摆，左上右下，同时提膝
    5. 两手合掌，右腿铲出，脚跟着地
    6. 踩实右脚，两手向左穿，移重心到左边
    7. 移重心到右边，右手外拨，左手放腰间或胯部
    8. 松左胯，右手外掤立掌
    六封四闭 ▶
    1. 左手接右手
    2. 两手向外挤
    3. 两手下落，踩地
    4. 移重心到左边，两手向左捋
    5. 两手向左劈掌，松左胯
    6. 两手上托
    7. 两手右捋，收左脚变虚步
    8. 两手外推，立掌右向前
    单鞭 ▶
    1. 左手向前推，右手向后收
    2. 左手收回，右手从左手手心穿出变勾手
    3. 左手上翻向右推腕，同时提膝
    4. 向左铲出，脚跟着地
    5. 踩实移重心到左边，同时手上穿翻转划开
    6. 左手上穿，移重心到右边
    7. 左手向左掤开，移重心到左边
    8. 左手按掌，合胯摆正